cos nie tak

łydki to myślałem czy nie przerzucić do treningu barków , ale na razie zostawiłem wczoraj kolano pochwaliłem i na wieczór zaczęło mnie boleć, przeskakiwać coś w środku samo z siebie, dziś też czuję , że coś nie tak , a jeszcze musze przysiady dziś zrobić...... zobaczymy tak czułem , że tak będzie często tak jest, że jak się coś pochwali to od razu [...]

Dzięki Obliques! GPP? Czyli te interwały co robię, tak? Będę robić! Ten tydzień odpocznę troszkę, bo pracę zaczynam, ale prawie sie to zbiegło z końcem 6tygodniowego treningu więc myślę, że ok robię. A co do treningu od przyszlego tygodnia to może byc ten dla średnio zaawansowanych 2, który wkleiłam wyżej czy może coś innego? Ćwiczę w domu, mam [...]

Ojj tam oj tam nie było tak źle %-) Dzięki, że się zdecydowałaś };-) Zawsze to fajniej cierpieć razem niż samemu...;-D Nie będę ukrywać, że ten trening jest bardzo męczący. :-) No no no... Ciężary masz lepsze niż tytanka Ann czy Anchy @-) Myślę, że wszyscy się ze mną zgodzą, że fajnie byłoby zobaczyć filmiki. Zwłaszcza te z wejść bokiem na [...]

[...] - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.whey 40g + mleko 200ml + oliwa 2.pucha tuny + pomidory + oliwa 3.jw 4.200g kurczak + ryz brazowy 50g 5.pasta z jaj i avocado ala koniu (cos nie tak z nia bylo bo mialem pozniej dluuuuga wizyte w pewnym miejscu xD) 6.Kazeina SUPLEMENTACJA: Rano: 3 caps Lipo6 Black Przed treningiem: 3 caps Lipo6 Black W czasie [...]

Ale są też tacy, którzy nie mieli szczęścia do wysokich rodziców i dziadków" mogli mieć szczęście z genami do pra i prapradziadków..Także ja uważam że jak urośniemy zależy tylko i wyłącznie od nas.- 99% wzrostu to genetyka. A z tym piciem piwa i spaniem to, bzdura lekka. Ja mierzyłem się dziś i wyszło mi, że mam prawie 177 cm wzrostu, a już [...]

Hehe, u mnie to już można obciążenie wynosić (zresztą i tak trochę powynosili) bo siłownia jest bez opiekuna, który wbija raz na godzinę podbić karnety. Raz mi się udało poćwiczyć bez podbitki karnetu%-) U Was pizga? U mnie też nie za różowo, może z 15 stopni, ale żeby na publicznej=płatnej siłowni było zimno to coś nie tak.

Addamek - obecnie z grubsza mozna tak powiedziec ;-) plus warzywa, orzechy, oliwe i inne tluszcze ;-) cos nie tak? :-) Wczoraj: A: 1.żołnierskie 65/65/65/65/65 x5 2. wioslo 80/80/80/80/80 x5 3.drążek wąsko z obciążeniem CC/CC/CC/CC/CC x10 4.podciąganie sztangi do brody 50/50/50/50/50 x10 5.uginanie ze sztangą na biceps 30/30/30/30/30 x10 25 minut [...]

Szajba - dziekuję :-) , zapas jeszcze jest ale spokojnie robie swoje bez szaleństw ;-) . Wczoraj miał być ostatni w tym cyklu trening 5-3-1 ale niespodziewanie wyszedł mi całkiem inny bardziej urozmaicony trening. W ciagu dnia umyłem resztę okien w domu sztuk 5, posprzątałem moją "siłownie" i sypialnie a po południu zajmowałem się wnukami sztuk 3. [...]

z moja kondycja tez nie za dobrze ,bo ledwo zyje po tym treningu Twoja kondycja jest zawsze ok, tylko treningi są bardzo męczące, pamiętaj (my mamy analogiczne motto na mature - jeśli nie potrafisz rozwiązać jakiegoś zadania to nie z Tobą jest coś nie tak, tylko z tym zadaniem )

Siemka,robię ten trening i jestem w 21 dniu.Efekty spox,tylko mam jeden problem - od dwóch dni bolą mnie plecy (tam gdzie znajdują się prostowniki grzbietu).Ćwiczę na płaskim podłożu i niby wszystko robie jak trzeba,ale coś mnie te plery nawalają.Dodam,że trening na prostowniki robię 3 razy w tygodniu na siłce,gdyż ćwiczę dopiero 2 miechy i czuję [...]

FighterSSJ zapraszam :-) Dzień 10 Tydzień 2 NIEDZIELA DNT, dzień relaksu i nic nierobienia. Dzień 11 Tydzień 3 PONIEDZIAŁEK: 1. Podciąganie na drążku 4x6-8 8xCC / 7xCC/ 6xCC / 6xCC 8xCC / 8xCC/ 7xCC / 6xCC 8xCC / 8xCC/ 7xCC / 6xCC 2. Wiosłowanie ze sztangą w opadzie 5x12 8x40 / 8x50 / 8x62 / 8x62 / 8x62 12x42 / 12x52 / 12x62 / 12x72 / 12x72 12x50 [...]

Flakers, ales Ty kuffa wielki widze, ze ten sam wzrost mamy ... chyba przejde do 90 jesli tak mam wygladac sila tez jest ładna Ciorny, strasznie duza dysproporcja miedzy bp a sq i dl. Cos nie tak musi byc z treningiem klatki imo Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-03-16 16:49:37

No mam tak. Chyba, że z miernikami coś nie tak jest w bieżniach. Zobaczę przy jakiej prędkości mam np 170, ale nie wiem czy dzisiaj tak sie rozkrece - ledwo chodzę po piątkowych nogach...

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 14.10.18 PULL grzbiet grubość, lekko tyl brkow i bic -rack pull rampa 5, cos iepsko, zmienilem nieco ustawienia i zatrzymalem sie na 180kg x3, ostatnio 200kgx3 bylo, cos nie tak%-) -podciaganie na drazku 3x max -odwrotne wioslwoanie 3x max plus szrugsy 3x max [...]

Wysoki poziom w klasyku, oby Mati był na podium. A jak Mario przegra z Boreckim, to coś nie tak bedzie... obaj super, ale Mario kosmos!

[...] stad takie zalozenia w diecie. Wczoraj zrobilam trening, dzien I. Nie czuje sie dzis specjalnie padnieta, bola mnie plecy, troche ramiona, brzuch i dwuglowe. Kurcze,moze cos nie tak zrobilam? Podczas treningu pocilam sie jak dziki osiol, w przerwach skakalam na skakance i zmienialam obciazenie. Pozniej bylo 30min stepperku. Padlam na pysk :) [...]

[...] to ok 14g wegli i 8 g bialka, tylko w chudym mleku liczysz jeszcze te wegle) . To cwiczenie na brzuszek to wlasnie o to chodzi A tydzien nizszy zaczynasz w przyszlym tygodniu? Mam nadzieje, ze bedziesz juz sie dobrze czula, i wydobrzejesz bo antybiotyku, nie powinnas sie przemeczac, gdy czujesz ze cos nie tak, zdrowie jest najwazniejsze

Wiesz co ogólnie nie wiem co powiedzieć czy mnie sycą ? nie wiem nie lubię takiego jedzenia .Nawet nie jestem w stanie powiedzieć co bym musiała zjeść żeby poczuć się sytą :-? Kupiłam mąkę owsiana i gryczana,płatki to raczej zmiksowane i z jajkiem albo whey do omletu .Nie wiem w jakiej jeszcze formie nadawały by sie do zjedzenia . Kokosik jak tu [...]

kurva niezdążyłem edytować http://www.sfd.pl/temat255630/ zobaczcie sobie czy wasz mózg jest 100% męski czy może jest coś nie tak ja miałem 58 pkt, fajna zabawa nawet Pozdro

no to lekko jestem w szoku ... nano pump powinny bardzo dobrze trzymać stopę. Poza tym mają sporą amortyzację więc biegać powinno się wygodnie ... może coś nie tak z rozmiarem???